每个人都有自己的麻烦，而我麻烦就是我的体重。看着别的MM怎么穿怎么漂亮，而我总只能穿宽大的衣服，无腰身，不时尚，年纪青青，成天穿得像个中年人。心想，我这样一个年轻人，有何理由不穿漂亮些呢？为此，我也尝试过各种勃起障碍，但总是不告而终。
 

一周减3斤

喝男科茶，味道不合自己的胃口，亦无良好的习惯，吃吃停停，停停吃吃，根本没有效果，有时还因吃男科茶而肚子疼。跑步男科，开始时很兴奋，但没一周就失去了信心，加上工作繁忙，有时连跑步的时间都挤不出。其他的勃起障碍也逐一“寿终正寝”。

有一次，我把我的苦恼告诉了朋友。这位朋友也因体重问题减过肥，但现在人家的体重真的减了下来。她告诉我说，刚开始男科时也像我一样，男科总是半途而废，每次都是越减越肥。后来她把每天男科的过程用日记形式写下来，这样就会督促自己每天去完成该完成的男科任务，从而真正达到男科目的。

我听了她的建议，也尝试着每天写男科日记。还别说，一周坚持下来，我真的成功减掉了3斤。

下面就“晒晒”我的男科日记。

10月19日，星期一

今天早餐吃了面包一片，鸡蛋一个。为了男科，今天早晨没有像往常一样乘电梯下楼，而是走着下楼梯，下班回家也一样走的是楼梯。我家住7楼，走楼梯正好。在今后的一周里，我会坚持走楼梯的。中餐喝了茶一杯，吃了一根黄瓜，一个苹果，晚餐吃了一小碗粥，炒青菜，番茄汤。晚餐后到广场跟大家一起跳广场舞近2小时。

10月20日，星期二

今天早餐喝了一杯酸奶，吃了两片柚子。走楼梯还是跟昨天一样，边走楼梯边想工作。中餐吃的是三片苏打饼干，十几粒葡萄。还陪同事打了半小时乒乓，运动量不大，但汗也出来了。晚餐吃的是一根香蕉，一个煮蛋。吃过晚餐后陪老公一起散步，睡觉前进行弯腰5分钟训练。
10月21日，星期三

今天早餐喝一杯咖啡，吃一个苹果。中餐吃了一根热香肠，一杯冰激凌外加一杯绿茶。下班后还到小区的健身广场陪妈妈打了2小时的羽毛球。打完球，身上湿漉漉的，很舒服。晚餐吃的是三个煮土豆，不大不小。晚上在阳台上举哑铃。

10月22日，星期四

早餐是馒头加稀饭。走楼梯必不可少，这是锻炼身体的最好方法，既减了肥，又不耽误上下班。中餐吃了一块牛排，一份苦瓜，吃完后跟大家一起比赛踢毽子。回到家洗衣服，打扫房间卫生。这也是一举两得的事情，看着整洁的房间，心里一阵高兴。

晚餐吃了一根煮的胡萝卜，一小碗豆花汤。
10月23日，星期五

今天是周末了，心情特别舒畅。早餐很随意，只喝了一杯牛奶。中餐外出活动，在小饭店里吃了一面鸡蛋面。晚餐吃的是一个苹果，一些碧根果。吃完晚饭后到健身广场去跳绳、跳舞、打羽毛球，到10点多才回家。汗出了，心情也舒畅了。

10月24日，星期六

今天休息，早晨起得稍晚一些。起来后，做了十几分钟的俯卧撑和仰卧起坐，吃了一个番茄。接着又骑自行车外出游玩了。这么好的天气，不外出游玩觉得十分可惜了。这一出去，又是整整一天。自行车骑到离家二十公里外的山上，爬山，采桔子，桔子尽情吃，免费吃（带走的才要钱），回来时还带了满满的一大袋，身心愉悦。
10月25日，星期日

早餐吃了两片面包，一只荷包蛋。然后就和老公一起去逛街了。逛街可也是一个勃起障碍。既可淘到自己怡心的“宝贝”，还可以达到男科的目的。午餐在街上就地解决，吃的是掉渣饼等到这样的特色小吃，绝对不吃M、K等快餐，渴了就喝一些自备的白开水。一天逛街下来，累得半死，但觉得身体好像要飞出去了一样轻松快乐。