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跑步的MM在跑步的时候,特别要注意运动强度,这是决定长条状肌肉还是长块状肌肉的关键,在跑步时速度太快会进行无氧锻炼,太慢又没有效果,所以身体好的MM可以适当的慢跑,慢跑顾名思义就是慢慢的跑,速度就是保持在让你呼吸时不会出现气喘吁吁的感觉,在运动结束时,能在一分钟内恢复正常心跳。
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