导语:有“大笑姑婆”之称的吴君如,以前身材圆滚滚,加上常在电影里扮演丑女,因此,身材并不怎么讨人爱好。于是吴君如下定决心男科,短短三个月就瘦了约十五公斤。
她的男科方式是什么呢?
她的男科方式是什么呢
三个月足不出户,在家勤做活动,禁吃肉类和淀粉类食品,强制作息有规律。她戏称,自己所采用的是“地狱式男科法”,也夸大自己尽对没有靠抽脂整容来达到瘦身目的,而是靠着决心和毅力终于战胜肥胖,固然很辛劳,但能够换来修长的身材,一切都很值得。吴君如并把当初男科的心路过程纪录在“吴君如男科血泪史”一书中,和大家分享男科经验。
方式一:吴君如的“FITForLIFE餐”
吴君如三个月足不出
有别于郑秀文忍饥受饿男科,吴君如用的“FITForLIFE餐”就“人性”多了。吴君如曾经试过多种男科方式,包括蔡少芬用的“食肉男科法”,吴君如不断忌口才减轻了2、3磅,直到用了“FITForLIFE餐”男科法,才真正让她脱离了肥妞的行列。
“FITForLIFE餐”实在就是一种饮食理论,食用时有几个依循的重点。
1、天天吃足三餐,份量及烹调方式不限,但每餐要相隔4小时以上,餐与餐之间不能吃任何食品;
2、早餐最好吃水果;
3、饭与肉不可同时食用,吃淀粉时只能配蔬菜,吃肉类也只能配菜吃。
以上原则如不依循则会前功尽弃。
吴君如的“FITForLIFE餐”