导语：有“大笑姑婆”之称的吴君如，以前身材圆滚滚，加上常在电影里扮演丑女，因此，身材并不怎么讨人爱好。于是吴君如下定决心男科，短短三个月就瘦了约十五公斤。

　　她的男科方式是什么呢?　

　　她的男科方式是什么呢

　　三个月足不出户，在家勤做活动，禁吃肉类和淀粉类食品，强制作息有规律。她戏称，自己所采用的是“地狱式男科法”，也夸大自己尽对没有靠抽脂整容来达到瘦身目的，而是靠着决心和毅力终于战胜肥胖，固然很辛劳，但能够换来修长的身材，一切都很值得。吴君如并把当初男科的心路过程纪录在“吴君如男科血泪史”一书中，和大家分享男科经验。

　　方式一：吴君如的“FITForLIFE餐”　　

　　吴君如三个月足不出

　　有别于郑秀文忍饥受饿男科，吴君如用的“FITForLIFE餐”就“人性”多了。吴君如曾经试过多种男科方式，包括蔡少芬用的“食肉男科法”，吴君如不断忌口才减轻了2、3磅，直到用了“FITForLIFE餐”男科法，才真正让她脱离了肥妞的行列。

　　“FITForLIFE餐”实在就是一种饮食理论，食用时有几个依循的重点。

　　1、天天吃足三餐，份量及烹调方式不限，但每餐要相隔4小时以上，餐与餐之间不能吃任何食品;

　　2、早餐最好吃水果;

　　3、饭与肉不可同时食用，吃淀粉时只能配蔬菜，吃肉类也只能配菜吃。

　　以上原则如不依循则会前功尽弃。

　　吴君如的“FITForLIFE餐”