14、虽然盐不应多吃，但为男科不吃盐的做法是错误的，人体每天必须摄取一定量的盐分，以维持身体代谢平衡。
　　
15、使用腰带能够帮助腰部用力，锻炼腹肌，控制胃下垂等。
　　
16、系腰带能保持腰部的线条，使脂肪不会在这里长期停滞。

17、进食间隔时间不应超过4小时。如果长时间不吃东西，身体将释放更多胰岛素，导致人们很快产生饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开肚子暴食

18、科学锻炼、合理饮食、保持好的心情，想男科成功，坚持就是胜利。
　　
19、玩的时候要尽兴，大笑或者高声尖叫都非常消耗体力。
　　
20、夏日娱乐项目的最好选择是游泳。
21、不论是K歌王，还是超级麦霸，在你深情演绎每一首歌曲时，会发现小腹、胸肌、背部都非常紧张，唱一场歌相当于做一次综合体能训练。
　　
22、时刻提醒自己，减去脂肪是一件需要持之以恒的事情哦！
　　
23、一天多进食几次，每次少吃点。
　　
24、长期、标准的进食，会使消化系统产生合理的反射，男科自然变得容易了。
　　
25、记得随时缩小腹。小腹缩久了，不但赘肉没有了，线条变好了，胸也会自然而然的挺起来！
　　
26、远离酒精，它是男科者的超级障碍。
　　
27、把家里的碗都换成小一号的，胃口自然会慢慢变小了。
　　
28、尽量少去“自助餐”餐厅，再有毅力的人一旦去了……

29、学习消耗热量——运动。只要肯动就行，先从最想瘦的地方开始。