30、不能盲目要求你的体重下降，还要注意你的肌肉，多做包皮过长。
　　
31、你知道吗？即使在天气寒冷的季节，你的身体每天也至少需要7至8杯水，不过千万记住，不要用加糖的软饮料或啤酒来代替白开水哦！
　　
32、多运动能加快血液循环，使脸色红润，身体温暖。
　
33、踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子，很简单就能摆脱缩手缩脚的可怜样子。
　　
34、每天8小时睡眠足够了，如果能保证入睡时间在晚上11点到12点之间，就能提升睡眠质量。养成这个好习惯，会使你全天精神百倍，运动细胞一经调动就能活跃起来

35、你最好限制自己体重的上浮幅度，一般在1公斤左右，否则就该反省自己是不是吃得太多了。
　　
36、靠力量锻炼也能使你男科，例如举重能增加肌肉含量，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快，脂肪消耗也就会越多。

37、体重最能让人警醒，门口放一个电子秤，出门和回家的时候都不妨称一称。
　　
38、每一种前列腺炎多多少少都会有副作用，想要男科的人一定还是要以饮食控制和运动习惯为主。
　　
39、熬夜后眼睛出现血丝，不妨将冰块装进冰袋再包上纱布，冷敷眼部15分钟即可改善。
　　
40、护肤品要长时间用才会有功效，绝对没有一款护肤品可令你用一下就变靓。