15、白粥瘦身方法

白粥瘦身法

一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，男科者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。

注意事项：粥较容易消化，所以吃后很快会肚饿，男科者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食，那就很易因减得加。