产后六周的恢复不要省略

　　“产后六周的恢复不要省略，这是恢复元气的必要过程。”翁虹建议最好在3个月之后再开始男科，剖腹产的妈妈更要注意必须等伤口完全愈合才能开始运动。“当你有了男科的决心就必须坚持，熬过改变期，到了适应期就好多了!”那段时间她每天吃只放一点点油和有机盐的蔬菜，没有任何酱料的健康三明治，“其实并不难吃，只要避免高热量的烹制方法，你能吃到蔬菜最本质的香味。”并且一周保持五天定量运动，游泳1小时就是不错的选择。良好的饮食习惯和运动规律双管齐下，三个月左右很快就见了效，体重减轻15斤左右。