很多瘦身方法不能快速有效的男科，就是因为她们没有注意饮食的一些小细节，不健康饮食造成的。下面告诉你六个饮食细节，让你吃得健康帮你减少热量吸收，更加有效瘦身。

4、用开水代替喝果汁

果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。