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男人最大敌人就是自己的肚腩(2)

时间：2010-04-23 19:25 来源： 作者： 点击：次
导读：运动方面，值得推荐的有： 1.仰卧，双脚并拢，上抬10厘米，保持约10秒钟再把双脚放下，重复做50次。 2.仰卧，双脚并拢，膝关节变屈，双手交叉放置脑后

运动方面，值得推荐的有：

男人的敌人就是自己的肚腩

1.仰卧，双脚并拢，上抬10厘米，保持约10秒钟再把双脚放下，重复做50次。

男人的敌人就是自己的肚腩

2.仰卧，双脚并拢，膝关节变屈，双手交叉放置脑后，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，做仰卧起坐50次。

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