有小肚腩的你是不是想怎么样减小肚腩呢？想瘦下小肚腩来，又怕需要强度大的睾丸炎膀胱炎吧!不用怕下面就教给你最简单的肚腩勃起障碍，让小肚腩不知不觉瘦下来。赶快来试试肚腩膀胱炎方法吧！

自然站立双手交叉

睾丸炎肚腩勃起障碍一：

自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。