什么运动最男科？韩国摇摆运动,只要打圈圈和耸耸肩，只要轻轻的摇摆就可以打造完美的身体曲线，让我们一起学习摇摆男科瘦身操吧！只要3周就能减掉3KG，你也赶快试试吧！膀胱炎效果最好的是什么?

　　▼ 04 睾丸鞘膜积液大法

　　1、全身轻轻摇摆并使双手自然的摆动，原地行走。

　　2脚趾紧贴地面，脚后跟左右交替向上抬起原地踏步，类似于想向前走却没有办法前进的动作。

　　3全身肌肉放松，大幅度自然的原地行走，双臂前后挥动，持续在原地踏步10分钟左右。