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开心玩球 轻松减腰腹赘肉(4)

时间：2010-04-23 19:25 来源： 作者： 点击：次
导读：站姿 站姿 双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰

站姿

开心玩球轻松减掉腰腹赘肉
站姿

双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。

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