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开心玩球 轻松减腰腹赘肉(7)

时间：2010-04-23 19:25 来源： 作者： 点击：次
导读：趴球上 趴球上 把上身放置在球正方的位置，双手撑地；双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行，保持姿势几秒钟，重复换侧进行。可以紧致

趴球上

开心玩球轻松减掉腰腹赘肉
趴球上

把上身放置在球正方的位置，双手撑地；双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行，保持姿势几秒钟，重复换侧进行。可以紧致臀部、腿部肌肉。

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