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开心玩球 轻松减腰腹赘肉(6)

时间：2010-04-23 19:25 来源： 作者： 点击：次
导读：坐在球上 坐在球上 抬起一条腿，与地面保持平行，与此同时抬起双臂，保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下，重复多次，然后换腿进行。能很好地收

坐在球上

开心玩球轻松减掉腰腹赘肉
坐在球上

抬起一条腿，与地面保持平行，与此同时抬起双臂，保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下，重复多次，然后换腿进行。能很好地收紧臀大肌，并能纤细双臂。

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