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嘎吱嘎吱操 easy减腹部赘肉(11)

时间：2010-04-23 19:25 来源： 作者： 点击：次
导读：Part11 扭摆旋转操 和侧腹赘肉说拜拜。 1 仰躺，并使大腿与地面垂直、小腿与地面平行，并拢双脚。在左右侧分别伸直两胳膊，形成“八”字状。 2 保持腿

Part11 扭摆旋转操

和侧腹赘肉说拜拜。

嘎吱嘎吱操 easy减腹部赘肉

1 仰躺，并使大腿与地面垂直、小腿与地面平行，并拢双脚。在左右侧分别伸直两胳膊，形成“八”字状。

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2 保持腿形不变的同时，向一侧倾斜双腿直至45度，然后返回原位。更换左右侧练习。

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