您的位置：昭通男科医院哪家好 > 尿道炎 > 睾丸炎 > 正文

嘎吱嘎吱操 easy减腹部赘肉(3)

时间：2010-04-23 19:25 来源： 作者： 点击：次
导读：Part3 嘎吱嘎吱椅子操 坐在椅子上锻炼腹肌 1 坐在放着靠垫的椅子上。向后倾斜上半身约 45 度，挺胸，脸朝向斜上方。向前伸展两脚，在胸前交叉双臂。

Part3嘎吱嘎吱椅子操

坐在椅子上锻炼腹肌

嘎吱嘎吱操 easy减腹部赘肉

1坐在放着靠垫的椅子上。向后倾斜上半身约45度，挺胸，脸朝向斜上方。向前伸展两脚，在胸前交叉双臂。

嘎吱嘎吱操 easy减腹部赘肉

2 以肚脐为轴，曲背直至看到大腿为止。之后再慢慢返回原位。

相关文章
    推荐文章
    热门文章