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嘎吱嘎吱操 easy减腹部赘肉(2)

时间：2010-04-23 19:25 来源： 作者： 点击：次
导读：Part2 嘎吱嘎吱毛巾操 用毛巾正确地 包 住 1 仰卧在地板上，用毛巾包住后脑勺，手持毛巾两端。立起并稍稍打开双膝， 腰 部紧贴地面。 2 拉起支撑头部重

Part2嘎吱嘎吱毛巾操

用毛巾正确地包住

嘎吱嘎吱操 easy减腹部赘肉

1 仰卧在地板上，用毛巾包住后脑勺，手持毛巾两端。立起并稍稍打开双膝，腰部紧贴地面。

嘎吱嘎吱操 easy减腹部赘肉

2 拉起支撑头部重量的毛巾，以肚脐为轴扶起上半身，直到脚不能站稳地面时停下。慢慢地返回原位。

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